Mærker du en dyb længsel efter at blive holdt om? Lever du et singleliv eller i et fysisk distanceret parforhold? Så er det ikke unormalt, at du kan opleve følelsen af 'hudsult'.
Det er vigtigt at pointere at hudsult ikke er et videnskabeligt dokumenteret begreb. Alligevel hører jeg klienter fortælle om en dyb længsel efter berøring, hos de der lever et liv uden fysisk kontakt. Sagt på en anden måde, de oplever et afsavn efter det vigtige kærlighedhormon oxytocin, der frigives i hypofysen ved berøring.
Oxytocin har stor betydning for os, fordi det både virker antiinflammatorisk og helende, skaber ro i kroppen, reducerer angst, skaber tillid, styrker social adfærd og en hel masse andet godt.
Samtidig frigiver berøring på huden også stofferne dopamin og serotonin, der giver dig en følelse af nydelse og lykke. Helt uden berøring på huden, kan du mangle vigtige stoffer, og konsekvensen kan ofte være en udefinerbar ensomheds- og tomhedsfølelse.
Hvad kan du gøre?
Der er flere ting du slev kan gøre for at tilføre sit system det du mangler:
- Bed om at få et venligt kram!
Det kan virke akavet, men spørg alligevel om mennsker du har tillid til vil give et kram. Der er en stor sansynlighed for, at den anden har lige så meget brug for det kram, som du har.
- Køb en massage!
En massør eller kropsbehandler kan tilbyde dig en dybdegående og professionel berøring.
- Elsk et kæledyr, det virker!
Et kærligt dyr giver dig nærhed og afhjælper ofte både ensomhed og hudsult.
- Kærtegn dig selv!
Prøv blidt at ae dig selv på huden. Du kan også smøre dig selv ind i creme. Selvom det ikke måler sig med en andens berøring, kan dine egen omsorgsfulde berøringer godt tage toppen af afsavnet.
Gå på opdagelse i alternative livsstrategier. Engang imellem kan ny indsigt i dit indre univers være en hjælp til at skabe forandring for og i dig selv.
