FAQ- Ofte stillede spørgsmål om parforhold og parterapi

Hvornår er parterapi en god idé?

Mange par venter med at søge hjælp, til konflikterne er blevet meget fastlåste. Men parterapi kan være en hjælp allerede, når I oplever, at de samme problemer gentager sig, kommunikationen bliver svær, eller I føler større afstand mellem jer. 

I parterapi arbejder vi med at forstå de mønstre, der opstår mellem jer, så I kan skabe mere tryghed, nærhed og bedre kommunikation.

Hvad er de mest almindelige årsager til konflikter i et parforhold?

Konflikter i parforhold handler ofte om mere end det konkrete emne, I diskuterer. Bag en uenighed om praktiske ting, økonomi, børn eller tid sammen kan der ligge dybere behov for at føle sig set, prioriteret og forstået.

Når konflikter gentager sig, kan I være kommet ind i et fastlåst mønster. I parterapi arbejder vi med at forstå mønstret og skabe nye måder at møde og kommunikere med hinanden på.

Kan parterapi hjælpe, hvis vi skændes meget?

Ja. Mange par søger parterapi, fordi de oplever de samme konflikter igen og igen. Ofte er det ikke selve uenigheden, der er det største problem, men den måde I reagerer på hinanden, når I bliver frustrerede, sårede eller utrygge.

I parterapi kan I få hjælp til at forstå jeres konfliktmønster og finde nye måder at tale sammen på, så konflikterne ikke behøver skabe den samme afstand mellem jer.

Hvorfor har vi svært ved at tale sammen uden at ende i konflikt?

Når vi føler os sårede, afvist eller misforståede, kan vores reaktioner hurtigt tage over. Nogle bliver mere insisterende og søger svar, mens andre trækker sig eller lukker ned for at skabe afstand til konflikten.

Det betyder ikke, at I ikke elsker hinanden. Ofte betyder det, at I er havnet i en kommunikationsform, som skaber mere afstand end nærhed. Med større forståelse for hinandens reaktioner kan I begynde at skabe en mere tryg og åben dialog.

Kan man få et bedre parforhold efter mange års konflikter?

Ja, mange par oplever, at forholdet kan udvikle sig positivt, selv efter lang tid med konflikter eller følelsesmæssig afstand. Det kræver ofte, at begge bliver nysgerrige på det mønster, de er havnet i, frem for kun at fokusere på hinandens fejl.

Parterapi kan hjælpe jer med at genopbygge kontakten, få nye redskaber til kommunikation og skabe en større forståelse for hinandens behov.

Hvad hvis min partner ikke vil med i parterapi?

Det er meget almindeligt, at den ene i parret er mere klar til at søge hjælp end den anden. Din partner kan være usikker på, hvad parterapi indebærer, eller bekymret for at blive gjort til den, der har problemet.

Parterapi handler ikke om at placere skyld, men om at forstå det, der sker mellem jer. Hvis din partner ikke er klar, kan du også begynde med en individuel samtale og arbejde med dine egne reaktioner, behov og muligheder for at skabe forandring i relationen.

Hvordan kan vi få mere nærhed og kærlighed tilbage i vores parforhold?

Nærhed opstår ofte, når vi igen føler os trygge nok til at vise hinanden vores sårbarhed. Mange par mister kontakten, fordi hverdagen bliver fyldt med praktiske opgaver, konflikter eller gamle mønstre, der tager pladsen fra omsorg og nærvær.

At skabe et stærkere parforhold handler ikke om aldrig at være uenige. Det handler om at kunne finde hinanden igen efter uenigheder og føle, at man står på samme hold.

Er I klar til at skabe en forandring?

Hvis I oplever afstand, tilbagevendende konflikter eller har svært ved at finde hinanden igen, er I velkomne til parterapi hos Grevelund Terapi i København K. Klinikken ligger centralt på Kultorvet 7.