Tolker du sårbarhed som svaghed, eller ser du et følsomt sind med sanselig styrke?
For sårbarhed kan både handle om at have et sensitivt eller overbelastet nervesystem, der let overstimuleres under pres. Og det kan handle om at stå autentisk og bevidst, og udtrykke dine dybe smukke følelser uden dom. Og netop det med dommen har betydning for, om du har det godt med din sårbarhed, eller om den føles skamfuld.
Har du oplevet at få kritik, da du sårbart blottede dine følelser? Det kan virkelig føles skamfyldt.
Jeg har f.eks. selv hele min opvækst hørt denne her: “Du er for følsom”, “du er for sart”, “gro lidt hår på brystet” osv. Er du også vokset op som en sensitivt barn i pressede rammer, har du sikkert hørt lidt af det samme? Super ufedt, for det skaber en forvrænget selvforståelse.
For mig har det taget tid, at indse at min sårbarhed er en del af mit væsen, og er okay. Engang imellem skal den selvkærligt reguleres i forhold til omgivelserne, men den er en vigtig del af mig, og gør mig skarp i at mærke andre mennesker.
For nogle af os, er det let at vise følelser, for andre ikke og det er okay. Vi har forskellige historier med os, og ikke alle har lært, at det er trygt at vise verden sårbarhed.
Når det er svært at vise sårbarhed i parforholdet
Når det er svært at vise sårbarhed, kan der langsomt opstå følelsesmæssig afstand i parforholdet. I parterapi kan I arbejde med at forstå, hvad der sker mellem jer, og skabe mere tryghed, nærhed og plads til de følelser, der ellers kan være svære at dele.
Oplever I, at sårbarhed, konflikter eller følelsesmæssig afstand står imellem jer?
[Læs mere om parterapi i København.]
