Parterapi i København K – centralt på Kultorvet
Længes I efter mere nærvær, forståelse og kærlighed i jeres parforhold?
Måske savner I den tætte forbindelse, I engang havde. Måske ender I igen og igen i de samme konflikter, taler forbi hinanden eller oplever, at afstanden mellem jer stille er blevet større.
Nogle gange er det ikke kærligheden, der mangler. Det kan være, at I er kommet ind i nogle mønstre, som gør det svært at nå hinanden – selvom I egentlig begge længes efter at føle jer set, hørt og forstået.
Parterapi kan være et sted, hvor I finder hinanden igen.
Hos mig får I et trygt rum, hvor der er plads til jer begge og til det, der er blevet svært at tale om derhjemme. Sammen undersøger vi, hvad der sker mellem jer, hvad der ligger bag jeres reaktioner, og hvordan I kan skabe mere nærhed, forståelse og tryghed i jeres relation.
Jeg arbejder ikke ud fra, hvem der har ret eller tager fejl. Jeg er optaget af at hjælpe jer med at forstå hinanden på et dybere plan og få øje på de mønstre, der igen og igen fører jer væk fra hinanden.
Som parterapeut, psykoterapeut MPF og sexolog arbejder jeg både med kommunikationen mellem jer, de følelsesmæssige mønstre og den intime forbindelse. Terapien tilpasses altid jer og det, I kommer med.
Parterapi på Kultorvet i København K
Min primære klinik ligger på Kultorvet 7 i København K, hvor jeg har skabt et roligt og trygt rum til de samtaler, der kan være svære – men også kan blive begyndelsen på noget nyt.
I behøver ikke vente, til forholdet føles helt fastlåst. At række ud efter hjælp kan også være en måde at passe på det, I har sammen.
Det kan parterapi hjælpe jer med
Når forholdet føles fastlåst
Måske oplever I, at de samme konflikter vender tilbage igen og igen. En lille uenighed vokser sig hurtigt stor, én trækker sig, mens den anden forsøger endnu mere at få kontakt – og pludselig står I begge med følelsen af ikke at blive forstået.
Ofte handler konflikterne ikke kun om det, I skændes om. Bag irritation, vrede eller tavshed kan der ligge et behov for at føle sig set, valgt, værdsat eller tryg i relationen.
I parterapien arbejder vi med at få øje på de mønstre, I er havnet i, så problemet ikke længere bliverdig mod mig, men noget I sammen kan begynde at forstå og forandre.
Når nærheden og kommunikationen bliver svær
Nogle par kommer, fordi konflikterne fylder. Andre fordi der efterhånden er blevet stille mellem dem.
Måske savner I de gode samtaler, berøringen, seksualiteten eller følelsen af at være tæt på hinanden. Måske fungerer hverdagen egentlig fint, men I er begyndt at føle jer mere som et praktisk fællesskab end som kærester.
I terapien kan vi arbejde med både kommunikationen, den følelsesmæssige kontakt og den fysiske og seksuelle nærhed – med respekt for jeres grænser, forskelligheder og ønsker.
Utroskab, svigt og tillid
Når tilliden bliver brudt, kan det ryste hele fundamentet i et parforhold. Utroskab eller andre svigt kan vække stærke følelser af sorg, vrede, skyld, usikkerhed og frygt for at miste.
Parterapi kan skabe et trygt rum til de samtaler, der kan være svære at tage alene. Vi arbejder med at forstå det, der er sket, give plads til begge jeres oplevelser og undersøge, om – og hvordan – tilliden kan bygges op igen.
Hvordan foregår parterapi?
En session varer 80 minutter. I får begge plads til at fortælle, hvordan I oplever relationen, og jeg hjælper jer med at sætte tempoet ned og undersøge det, der sker mellem jer.
I behøver ikke have forberedt noget eller vide præcis, hvad problemet er. Vi starter dér, hvor I er.
Når I er i tvivl om forholdet
Man behøver ikke vide, om man vil blive eller gå, før man kommer i parterapi.
Nogle gange er opgaven først at skabe ro nok til at mærke efter. Hvad er der sket mellem jer? Hvad savner I? Er der stadig noget, I ønsker at kæmpe for?
Terapien skal ikke beslutte jeres fremtid for jer. Den kan hjælpe jer med at forstå jer selv, hinanden og jeres relation bedre, så de valg, I træffer, bliver mere bevidste.
Sådan arbejder jeg med jer
Jeg arbejder blandt andet med EFT (Emotionsfokuseret Terapi) og inddrager relevante psykoterapeutiske og NLP-baserede metoder, når det giver mening for jer.
Men metoden kommer aldrig før mennesket. Jeg tilpasser terapien til jer, jeres historie og det, der sker mellem jer.
Mit mål er ikke kun, at I skal kunne kommunikere “rigtigt”, men at I får en dybere forståelse for, hvorfor I reagerer, som I gør, og hvad I hver især har brug for, når kontakten mellem jer bliver svær.
Når I vælger
at passe på
jeres parforhold
Det, vi undgår at tale om,
forsvinder sjældent af sig selv.
Uafklarede konflikter kan med tiden skabe afstand og gøre det svært at finde hinanden igen. Derfor kan det være en stor gave til jeres forhold at tage de svære samtaler i et trygt rum og få hjælp til at forstå hinanden på en ny måde.
At investere tid og omsorg i jeres parforhold gennem parterapi kan hjælpe jer med at genopbygge nærhed, styrke kommunikationen og skabe en større forståelse for hinandens behov. Som jeres parterapeut hjælper jeg jer med at skabe en tryg ramme, hvor begge får mulighed for at blive hørt og mødt.
I parterapien arbejder vi med at få øje på de mønstre, der opstår mellem jer, og som måske igen og igen fører til afstand eller konflikter. I lærer at udtrykke jeres behov tydeligere, lytte mere åbent til hinanden og skabe en kontakt, hvor der er plads til jer begge.
En vigtig del af terapien er at skabe ro og tryghed, så det bliver muligt at åbne op og dele de tanker, følelser og oplevelser, der ligger bag jeres reaktioner. Når I får en dybere forståelse af både jer selv og hinanden, bliver det lettere at bryde gamle mønstre og skabe den relation, I længes efter.
I mit arbejde med par benytter jeg forskellige terapeutiske tilgange. Blandt andet metoder fra emotionsfokuseret parterapi (EFT), som har fokus på de følelsesmæssige bånd mellem jer. EFT hjælper par med at forstå de behov og følelser, der ofte ligger bag konflikter, så I kan møde hinanden med mere tryghed, accept og omsorg.
Mange par oplever et mønster, hvor den ene søger mere kontakt og dialog, mens den anden trækker sig, fordi presset eller konflikterne bliver for svære. Når dette mønster gentager sig, kan begge parter føle sig alene. I parterapien arbejder vi med at skabe en ny måde at være sammen på, hvor I igen kan mærke forbindelsen, nærheden og glæden ved hinanden.
RELATIONSTERAPI I KØBENHAVN
Når udfordringerne handler om andre relationer
Når udfordringerne kommer udefra
Nogle gange opstår de største konflikter ikke mellem jer som par, men i relationen til forældre, søskende eller nære venner.
Forskellige behov, værdier og forventninger kan skabe spændinger og påvirke jeres forhold.
I stedet for at lade afstand opstå mellem jer, kan fælles terapisessioner hjælpe jer med at forstå hinandens oplevelser og styrke jeres samhørighed.
Sammen kan I arbejde med de følelser, der fylder, og finde en vej, så I bedre kan støtte hinanden og passe på jeres relation.
Når gamle mønstre påvirker nutiden
Når vi oplever udfordringer med nære familiemedlemmer, handler det ofte om mere end den aktuelle situation. Gamle konflikter, følelser og oplevelser fra fortiden kan stadig påvirke den måde, vi møder hinanden på i dag.
Måske stammer nogle af reaktionerne helt tilbage fra barndommen, hvor følelser som svigt, manglende forståelse eller ulighed mellem søskende har sat spor.
At få øje på disse mønstre kan være første skridt til mere forståelse, heling og bedre relationer.
At skabe heling frem for afstand
At skabe afstand til en relation kan nogle gange føles som den eneste løsning, men det løser ikke altid de dybere følelser og mønstre, der ligger bag.
Selvom vi prøver at lægge svære oplevelser væk, kan de stadig påvirke os og vores relationer.
Gennem åben og ærlig kommunikation kan der skabes større forståelse, forløsning og mulighed for at genopbygge en stærkere forbindelse.
Når forståelse skaber forbindelse
Når vi anerkender hinandens perspektiver og følelser, skaber det grobund for mere harmoni og nærhed i relationen.
Samarbejde og viljen til at finde løsninger sammen styrker fællesskabet mellem jer.
Ved at møde hinanden med åbenhed og omsorg kan svære oplevelser blive en mulighed for større forståelse, udvikling og en stærkere forbindelse.
Parterapi i København K
Søger I parterapi i København? Hos Grevelund Terapi tilbyder jeg parterapi centralt i København K på Kultorvet. Som parterapeut, NLP Psykoterapeut MPF og sexolog hjælper jeg par med at skabe bedre kommunikation, mere nærhed og en stærkere relation.
Ofte stillede spørgsmål om parterapi i København
1
Hvornår bør man gå i parterapi?
Mange venter, til problemerne har stået på længe. Men parterapi kan være hjælpsomt allerede, når I mærker, at noget i relationen er begyndt at blive svært.
2
Kan parterapi hjælpe, hvis vi skændes meget?
Ja. Et vigtigt fokus i parterapi er ofte at forstå de mønstre, der opstår under konflikter, og finde nye måder at være sammen på.
3
Skal vi begge have lyst til parterapi?
Det bedste udgangspunkt er, at begge ønsker en forandring. Men selv hvis lysten er forskellig, kan det være muligt at skabe en god proces.
4
Hvor foregår parterapi i København?
Jeg tilbyder parterapi fra min primære klinik på Kultorvet 7 i København K tæt ved Nørreport. Klinikken er nem at komme til med metro, tog, bus og cykel.
CENTRALT PÅ KULTORVET
Find din parterapeut i København K
Når konflikter, afstand eller manglende nærhed fylder, kan parterapi hjælpe jer med at forstå hinanden bedre og skabe en stærkere relation.
På Kultorvet 7 i København K
Grevelund Terapi v/ Lærke Grevelund parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF
