Har jeres parforhold en negativ cyklus?
Alle parforhold udvikler en cyklus. Et parforhold i konflikt indeholder en negativ cyklus. Et bestemt mønster hvorpå I påvirker hinanden følelsesmæssigt. Dem der har lidt i bagagen fra tidligere parforhold, udvikler ofte cyklus sig lidt hurtigere, end dem der ikke har været i et forhold før. Når du gør sådan, så føler jeg… Din partners handling trigger noget svært i dig, og du reagerer. Din reaktion trigger nu noget svært i din partner, og i går i konflikt. I gentager den samme cyklus igen og igen, så længe I ikke er bevidste om, at I er fanget af den. Når i havner i en negativ cyklus, mister I den følelsesmæssige kontakt til hinanden. Det er smertefuldt. Derfor er det vigtigt, at identificere hvordan jeres cyklus udspiller sig for at hele parforholdet. I har begge en andel i cyklus. Den eksisterer kun i kraft af jer begge to. At være passiv, er også at tage del i cyklus. Hvad kan du selv gøre? Det er ikke ret svært at se din partners uhensigtsmæssigheder, men guldet ligger i at få øje
En blog med 10 gode råd til at håndtere din stress
Dette er nok ikke den første blog du møder, der handler om hvordan du skal håndlere din stress. For stress er efterhånden noget de fleste af os, har mærket på krop og sind. Statistikken viser i hvert fald, at stress hvert år giver den danske befolkning 1 1/2 million ekstra fraværsdage. Trods dette er stress er ikke en sygdom. Stress opstår, når din system er presset. Det er en naturlig reaktion på en indre psykisk belastning eller på en ydre fysisk belastning. Du kan altså sige, at når du føler stress. oplever du en overbelastningsrektion. Kortvarig stress Der er forskellige former for stress. Kortvarig stress er ikke skadeligt. Tvært imod. Vores hjerne er designet til at håndtere kortvarig stress, der aktiverer din krop, og gør dig skarp og hurtig. En stor fordel hvis du står midt på en vej, og en stor lastbil kører imod dig i høj fart. En-to-tre aktiveres dit system og du springer i sikkerhed. Adrenalin frigives i store mængder, blodtryk og hjertefrekvens stiger mens dine muskler spæ
Hudsult!
Mærker du en dyb længsel efter at blive holdt om? Lever du et singleliv eller i et fysisk distanceret parforhold? Så er det ikke unormalt, at du kan opleve følelsen af 'hudsult'. Det er vigtigt at pointere at hudsult ikke er et videnskabeligt dokumenteret begreb. Alligevel hører jeg klienter fortælle om en dyb længsel efter berøring, hos de der lever et liv uden fysisk kontakt. Sagt på en anden måde, de oplever et afsavn efter det vigtige kærlighedhormon oxytocin, der frigives i hypofysen ved berøring. Oxytocin har stor betydning for os, fordi det både virker antiinflammatorisk og helende, skaber ro i kroppen, reducerer angst, skaber tillid, styrker social adfærd og en hel masse andet godt. Samtidig frigiver berøring på huden også stofferne dopamin og serotonin, der giver dig en følelse af nydelse og lykke. Helt uden berøring på huden, kan du mangle vigtige stoffer, og konsekvensen kan ofte være en udefinerbar ensomheds- og tomhedsfølelse. Hvad kan du gøre? Der er flere ting du slev ka
Forelskelsens 6 vilde faser
Lykke eller galskab?... Forelskelse handler om kemien i din hjerne. Din urhjerne er slået til, og din krop producerer, på livet løs, en hel masse vidunderlig dopamin, der danner en afhængighedsskabende lykkefølelse. Det hele summer indvendigt. Der er ikke noget du ikke kan. Du kan ALT! Du er uovervindelig og ekstatisk lykkelig. Mere vil have mere... " Jeg savner hende vildt, jeg MÅ have hende nu!"... "Afstanden til ham føles som tortur!"... Du oplever en konstant trang til fysisk kontakt og berøring. Som to stykker tape der klæber sig fast til hinanden, udløser jeres tætte kropskontakt kærlighedshormonet oxytocin, og det føles så fedt! Den seksuelle forløsning, udløser endorfiner og I føler jer begge lykkelige og utroligt afslappede sammen. I er fuld gang med at knytte jer til hinanden. Men dit system er samtidig også på hårdt arbejde med de mange følelser der bruser. Du opdager, til din overraskelse, at dine følelser pludselig svinger. Det ene øjeblik føler du dig i lykkelig ekstase,
Lader du dine tilknytningsmønstre styre dit parforhold?
Dine følelser og adfærd i tætte forhold er påvirket af din tilknytningsstil. Tilknytningsadfærd er medfødt. Ligesom i dyreriget sikrer den, at barnet instinktivt holder sig i nærheden af sin omsorgsgiver. Dine tilknytningsmønstre er derimod tillærte. De skabes i samspil med dine forældre eller tætte omsorgsgivere, der lærer dig hvad kærlighed er (eller ikke er). Tilknytnings- og relationsdannelse er helt centralt i menneskers indbyrdes forhold, derfor er det så vigtig, at du og din partner kender jeres respektive tilknytningsmønstre godt, og derved bedre at kan favne hinanden i gensidig forståelse, i stedet for slide jeres parforhold op ved gentagende smertefulde konflikter. For problemet er ofte, at når du konflikter med din partner, kan du være blind overfor din egen andel i konflikten, fordi tilknytningsmønstrene ligger så dybt integreret i din måde at føle, tænke og handle på. Du ser måske tydeligt din partners udfordringer, men overser dine egne. Har dine forældre givet dig en try
